Mamãe de Biquini

10 jan

Missão Carnaval

Missão Carnaval

Vamos da início no #Missaocarnaval?? Para participar basta seguir as regras:

As participantes deverão postar QUALQUER foto hoje (10/01) no seu mural marcando a @mamaedebiquini e #missaocarnaval , falando que estão no projeto e dispostos a adquirirem novos hábitos saudáveis! 

Devem curtir todas as fotos dos desafios semanais que vou colocar todas as quartas-feiras as 20h. Então fiquem ligadas que hoje postarei o primeiro desafio! 

O perfil de vocês devem ficar abertos para que possa acompanhar. 

Devem ser postados stories, fotos ou vídeos na time lime comprovando os “sacrifícios” dos desafios e que estão determinados nessa missão.

Serão 4 semanas, 8 desafios (4 alimentares e 4 de atividades físicas) e infinitos benefícios na vida de vocês.

Fiquem ligadas que durante a semanas eu irei postar dicas para facilitar esses novos hábitos. 

Quero chuva de directs, perguntas, força de vontade, foco e muitaaaaa mudança

Quem quiser participar do grupo do whats do #missaocarnaval é só me pedir o link via direct!

 

1º desafio 
Claro que ficar sem açúcar estaria dentro do projeto. Para algumas meninas tenho certeza que será fácil. Quero todas muito guerreiras.
E fazer 20 polichinelos todos os dias! Não tem desculpa, da pra fazer na sala, no quarto, no parque, na academia, enfim, em qualquer lugar. Lembre-se quero stories todos os dias de vocês fazendo o desafio
 

2º desafio 
Consumir 1 litro de chá diurético por dia + 20 agachamentos livre.

- LEMBRANDO os desafios são acumulativos então além de ficar sem o açúcar e fazer os polichinelos, agora temos esse de hoje. 

 

3º desafio 
Tirar todo tipo de farinha de trigo (branca e integral)
Fazer 20 abdominais simples + 20 segundos de prancha 

4° desafio
Consumir carboidrato uma só vez ao dia! 
E o exercício é dançar